Bukan rahsia lagi bahawa banyak lelaki di seluruh dunia pada suatu ketika melihat penurunan libido. Ini bukan hanya disebabkan oleh penurunan jumlah testosteron, tetapi juga faktor-faktor lain. Ini termasuk gangguan psikologi, diet dan gaya hidup yang tidak sihat. Oleh itu, sangat mungkin untuk menyingkirkan keadaan ini dengan bantuan pembetulan pemakanan atau reaksi tingkah laku.
Menurut statistik, 53% daripada mereka yang berumur 50 tahun ke atas sudah kehilangan libido, sebelum usia 40 tahun keadaannya tidak jauh lebih baik, kita bercakap mengenai 48% lelaki. Maksudnya, kelemahan seksual berlaku hampir sama pada usia 20 dan 60. Dan mungkin memerlukan seorang lelaki bertahun-tahun untuk berjumpa doktor. Hanya 13% yang meminta pertolongan yang berkelayakan, malah lebih sedikit lelaki yang berusaha menyesuaikan gaya hidup dan pemakanan mereka secara bebas. Atas sebab ini, peratusan lelaki dengan libido yang lemah hanya meningkat.
Mengapa terdapat penurunan libido pada lelaki
Tarikan kepada lawan jenis adalah kebiasaan dalam semua makhluk hidup. Ia membolehkan anda memanjangkan perlumbaan dan tidak dibiarkan dalam keadaan sukar. Walaupun keadaan terakhir lebih berkaitan dengan umat manusia. Hanya 2 faktor yang mempengaruhi penurunan libido lelaki:
- Fisiologi. Dikaitkan secara eksklusif dengan penurunan jumlah testosteron dalam badan.
- Psikologi. Jumlah tekanan sangat penting dalam kehidupan seorang lelaki. Namun, perangai bawaan juga tidak pada tahap terakhir. Banyak bergantung pada mood pada waktu tertentu, pada keadaan fizikal. Sekiranya seorang lelaki letih, maka potensi tidak mungkin berada pada tahap yang sepatutnya.
Dan secara semula jadi, gaya hidup lelaki tidak paling penting. Pemakanan yang tidak betul, kurang aktiviti fizikal, kerja berlebihan yang berterusan - memberi kesan negatif terhadap libido. Atas sebab-sebab ini, golongan muda semakin menghadapi masalah potensi.
Bukan tempat terakhir dimainkan oleh usia lelaki, semakin tua, libido kurang jelas. Pantang berpanjangan juga memberi kesan negatif terhadap libido. Selalunya penyebab "kelemahan" seksual adalah trauma genital atau penyakit sebelumnya dari sistem genitouriner.
Secara semula jadi, banyak kaedah, ubat-ubatan dan kaedah telah diciptakan untuk meningkatkan potensi, ada ubat-ubatan khas. Walau bagaimanapun, peningkatan sekali tidak boleh menipu. Penyakit ini harus dirawat dan masalahnya harus diatasi. Selalunya, terapi hormon, ubat-ubatan herba dan vitamin diresepkan, yang akan merangsang fungsi seksual. Secara semula jadi, jika masalah itu timbul dengan latar belakang gangguan psikologi, maka perlu berjumpa dengan pakar psikiatri, menghilangkan tekanan dan menghilangkan gangguan tidur.
Urut dan mandi kontras boleh digunakan sebagai perangsang. Adalah perlu untuk menghentikan penyalahgunaan alkohol dan merokok, sekurang-kurangnya kadang-kadang untuk bersukan dan mengubah cara hidup.
Ketergantungan potensi pada vitamin
Sudah lama diketahui bahawa tidak mustahil untuk mendapatkan pelbagai jenis vitamin dan nutrien penting dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Ini disebabkan oleh cara mereka ditanam, sayangnya, tetapi pertanian tidak dapat dilakukan tanpa bahan kimia. Oleh itu, disarankan untuk menambahkan vitamin ke dalam makanan dengan mengambil makanan tambahan.
Beberapa yang paling berguna adalah:
- Vitamin A atau karotena. Ia mengaktifkan fagositosis dan mencegah penembusan jangkitan ke dalam badan, merangsang pengeluaran antibodi dan mencegah keradangan.
- Vitamin kumpulan B. Untuk menghilangkan perasaan cemas, anda harus meningkatkan jumlah vitamin B9, yang meningkatkan jumlah hormon kebahagiaan.
- Vitamin C. Ia juga merangsang pengeluaran testosteron dan mencegah selesema berterusan.
- Vitamin D. Ini meningkatkan fungsi pembiakan, dan bukan sahaja penambang, tetapi juga semua penduduk kota mengalami ketiadaannya.
- Tokoferol. Vitamin ini bertanggungjawab untuk sintesis testosteron, oleh itu sangat penting untuk tubuh lelaki. Ia diperlukan untuk fungsi normal sistem endokrin dan pengeluaran sperma.
Sangat penting untuk mempunyai makanan yang tinggi magnesium, zink dan selenium dalam makanan. Kekurangan zink merangsang penurunan kadar testosteron, dan kekurangan selenium dapat menyebabkan kemandulan. Magnesium diperlukan untuk menstabilkan dan meningkatkan aliran darah, kalium menguatkan dinding saluran darah.
Diet seimbang untuk lelaki
Lelaki yang tidak ingin menghadapi masalah potensi harus memasukkan produk berikut dalam menu mereka:
- bawang putih dan bawang merah, inilah yang merangsang peredaran darah ke seluruh badan, masing-masing, dalam sistem genitouriner;
- pisang, yang tinggi kalium, bahan yang menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan libido;
- rempah panas, terutama cili, untuk merangsang libido.
Lelaki disarankan untuk memasukkan makanan diet mereka yang tinggi Omega-3, lemak inilah yang merangsang proses aliran darah. Bahan ini kaya bukan sahaja pada ikan, tetapi juga minyak zaitun dan alpukat.
Anda perlu makan telur, yang tinggi vitamin B, yang meningkatkan tahap hormon dan mencegah kesan negatif tekanan pada badan. Di samping itu, vitamin kumpulan ini menjadikan ereksi lebih stabil.
Produk yang paling berguna untuk potensi
Sejak zaman kuno, ada produk yang diklasifikasikan sebagai afrodisiak, yang sekali lagi mengesahkan bahawa lelaki selalu menghadapi masalah dengan potensi, tetapi mereka berusaha mencegahnya. Makanan yang merangsang libido merangkumi:
- buah kering;
- makanan laut;
- kacang, dari hampir semua jenis;
- labu, dandelion dan biji jelatang.
Di samping itu, lebih baik melepaskan roti putih dan lebih mengutamakan rai. Terdapat banyak resipi koktel dari bahan sihat yang merangsang potensi. Campuran ragi dan telur bir, madu dan susu sangat sesuai. Lelaki secara amnya disarankan untuk mengambil madu, terutama dari melati, marjoram dan orkid.
Untuk kesan segera, campurkan biji bijan, biji bunga matahari dan prun. Anda perlu mengambil campuran seperti itu setiap hari, pada waktu petang, 1 sudu besar. Kesannya dapat dirasakan setelah 7 hari.
Kesan yang baik dapat diperoleh dari campuran akar halia dan madu. Komponen dicampur dalam bahagian yang sama dan dimakan 3 kali sepanjang hari, setengah sudu teh.
Di Jepun, untuk meningkatkan potensi, adalah kebiasaan memakan lobak dan bit. Sayuran terakhir, dengan cara ini, menjadi trend hanya dalam beberapa tahun kebelakangan. Orang Yunani menggunakan bawang merah jambu untuk tujuan ini.
Produk yang meningkatkan potensi serta-merta
Ini bukan untuk mengatakan bahawa ada makanan yang, jika dimakan, akan segera menaikkan libido. Untuk mereka bekerja, masih memerlukan sejumlah masa dari sehari hingga seminggu. Produk yang merangsang potensi adalah:
- koumiss;
- cili;
- ayran;
- kayu manis;
- walnut;
- anyelir;
- saderi.
Sebaiknya konsumsi buah delima dan buah ara secara berkala. Sekiranya anda tidak menolak makanan protein. Tetapi sebagai produk seperti itu, anda tidak boleh makan daging berlemak, tetapi makanan laut. Minyak zaitun dan biji rami yang berguna.
Casanova mengatakan bahawa dia sering makan coklat dan kacang-kacangan, dan dengan cara inilah yang memberi dia peluang untuk tidak kenal lelah di ranjang.
Produk yang berpotensi berbahaya
Terdapat 4 musuh utama yang berpotensi:
- Garam. Memang, ia merangsang proses pencernaan dan tidak boleh ditinggalkan sepenuhnya. Tetapi, makanan segera, makanan berlemak, apa-apa produk memasak yang berbahaya dalam persekitaran industri selalu mengandungi sejumlah besar garam. Atas sebab ini, sekurang-kurangnya sebilangan garam dalam makanan harus diganti dengan rempah dan rempah.
- Minuman beralkohol. Secara semula jadi, jika anda minum segelas wain sebelum melakukan hubungan seksual, maka kekuatannya hanya akan bertambah baik, tetapi jika anda minum alkohol secara berterusan dan dalam jumlah yang tidak terhad, maka tidak mungkin ada pembicaraan mengenai potensi itu. Lebih-lebih lagi, ketika merancang kelanjutan perlumbaan, perlu berhenti minum alkohol.
- Kolesterol. Musuh lain yang berpotensi dan keseluruhan organisma secara keseluruhan. Peningkatannya inilah yang menyebabkan munculnya plak pada pembuluh darah, aterosklerosis dan, dengan demikian, aliran darah di organ urogenital terganggu, oleh itu masalah dengan potensi.
- Minuman tenaga dan minuman kopi. Satu lagi musuh moden libido lelaki. Sayangnya, kafein menghalang fungsi seksual dengan menekan hormon. Ini bukan penolakan sepenuhnya, hanya kawalan kuantiti.
Bukan rahsia lagi bahawa produk ini paling digemari oleh lelaki.
Minuman berguna untuk kekuatan lelaki
Sudah tentu, anda boleh membeli ubat di farmasi, tetapi terdapat banyak minuman yang diuji masa yang benar-benar akan membuat anda berasa selesa ketika tidur bersama seorang wanita.
Anda boleh mencuba resipi Henry IV, yang terkenal dengan eksploitasi di tempat tidur. Dia minum campuran kuning telur dengan cognac sebelum malam cinta.
Terdapat juga resep yang disebut "Papal Sauce", berisi beberapa ramuan:
- ham;
- lobak merah;
- busur;
- pasli, sebelumnya direndam dalam sup ayam dan wain, dengan bawang putih;
- rasa lemon;
- anyelir;
- saderi.
Setelah memanggang akar saderi dan campuran bahan, masukkan telur puyuh dan pala.
Tetapi, resipi termudah untuk wilayah kami adalah merebus ginseng. Tumbuhan ini mempunyai kesan tonik dan di negara-negara timur dinilai beratnya dalam emas. Ginseng sangat berkesan sekiranya masalah libido dikaitkan dengan keadaan psiko-emosi yang tidak stabil.
Juga, lelaki tidak boleh melupakan delima, jus bit, minuman saderi mempunyai khasiat yang sangat baik.
Lelaki tidak boleh lupa bahawa mereka juga perlu memantau berat badan mereka dan mengehadkan jumlah minuman beralkohol yang memberi kesan negatif terhadap potensi.